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1.基础班,(4-12岁)篮球球性练习、运球、脚步移动、传接球、投篮、三步上篮、以及各种组合训练速度、弹跳、耐性、协调性(促身高,强体格,防止肥胖)以及篮球趣味游戏、篮球意识培养及半场比赛等。
2.提高班,(6-18岁)投篮、传球、防守等技术强化练习、篮球比赛各种位置过人技术和防守组合技术;一对一对抗训练、比赛常用配合训练;速度、爆发力等素质训练等(加强身体各方面素质,为体育中考打下良好的基础)。
3.实战班,(12-24岁)在有扎实的基本功上巩固丰富个人技术,加强身体对抗、参与实战比赛,提高技术和积累意识经验各种常用进攻配合、组合防守、战术、1对1强度对抗训练、半场3对3、5对5比赛,中锋,前锋,后卫各位置过人教学及防守组合技术。学习快攻中的三打二,二打一,如何联防落位及跑位,如何破联防要诀等常用战术等等。
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